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10 Beneficios del Tomate Rojo o Jitomate

El tomate, todos sabemos que es una fruta ligera, aunque lo conocemos y lo referimos como una verdura. Es rica en fibra, vitaminas y minerales como hierro, calcio, zinc o incluso magnesio.

 

Beneficios del Jitomate
Beneficios del Jitomate

1. Tomate, un alimento anticancerígeno

El tomate es una fruta muy rica en licopeno; un compuesto que le da su color rojo y que, según numerosos estudios, permite prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer como el de mama, próstata, estómago o incluso cáncer de colon.

2. El tomate da buen corazón.

Estudios recientes han demostrado que, gracias a sus componentes, es probable que las personas que regularmente ponen tomates en sus menús vean que su colesterol malo (LDL) disminuye; El consumo frecuente de tomates también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en las personas.

3. El tomate para mantenerse joven.

Los tomates son ricos en vitamina E, vitamina C, betacaroteno y licopeno, compuestos que tienen un fuerte poder antioxidante. Por lo tanto, es una fruta perfecta para luchar contra los radicales libres, compuestos responsables del envejecimiento prematuro de nuestras células.

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4. El tomate para estimular el tránsito Intestinal.

Gracias a su alto contenido de fibra, el tomate es ideal para revivir suavemente los tránsitos intestinales ligeramente perezosos y ayudarnos a encontrar un estómago plano. Pero cuidado: para aprovechar al máximo las fibras de tomate, no nos olvidamos de comerlo con la piel puesta, sin pelarlo.

5. El tomate puede ayudar un efecto de brillo saludable de la piel.

Incluso si no tiene el color naranja de la zanahoria, el tomate es una fruta rica en betacaroteno, un pigmento que promueve la creación de melanina y es ideal para darnos un cutis bronceado.

6. El tomate para proteger nuestra piel.

En verano, para evitar ponerse rojo como un tomate cuando se expone al sol, ¡no se olvide de abastecerse de tomates en nuestros platos antes de irse de vacaciones! De hecho, el licopeno es un pigmento creado por los tomates para protegerse de los rayos ultravioleta del sol.

7. El tomate para mantenerte en Forma.

Con apenas 18 calorías por cada 100 gramos y un contenido de agua de alrededor del 95%. ¡Es un alimento ultraligero, ultradigestible y ultrahidratante.

8. Tomate para la presión arterial alta.

Gracias a su riqueza en vitaminas A, C y E, pero también en calcio, potasio y licopeno, el tomate evita que el colesterol malo se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce a su agrandamiento y al aumento de presión arterial.

9. El tomate para luchar contra la diabetes.

Debido a su riqueza en licopeno y en cromo (un oligoelemento muy importante en el proceso del metabolismo de la glucosa), el tomate podría mejorar el control glucémico y prevenir la aparición de diabetes tipo 2. .

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10. El tomate, una arma contra el acné.

El licopeno contiene es una sustancia que ha sido reconocida como muy efectiva para combatir el acné y las pequeñas espinillas que a veces golpean la escala en nuestra cara. Para beneficiarse de esto, debe consumir productos derivados del tomate como jugo, salsa de tomate, etc.