El Super Alimento

10 Frutas para perder peso

Las frutas y verduras son un elemento imprescindible para quienes están a dieta, estos alimentos nunca deben faltar en nuestras mesas, unos más que otros son geniales para incluir en una dieta hipocalórica.

Veamos juntos 10 frutas para perder peso:

Manzana:

la manzana es una fruta que contiene muchas fibras, un excelente aliado para adelgazar porque nos permiten mantenernos llenos durante mucho tiempo y favorecer el tránsito intestinal.

Todo esto nos permite comer menos y no tener demasiada hambre.

Pera:

La pera es un alimento rico en vitaminas y fibra, ancla ‘ aumenta la sensación de saciedad, por lo que es excelente en una dieta hipocalórica y para quienes están atentos a la línea.

Naranja:

La naranja es una fruta rica en vitamina C, buena para el mantenimiento de los tejidos y colágeno, también es rica en agua, por lo tanto es un buen aliado para combatir la celulitis y la retención de agua.

Granada:

La granada es una fruta rica en antioxidantes, por lo que ayuda a contrarrestar el ” envejecimiento de la piel y ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y previene la hinchazón.

Limón:

El limón es una fruta rica en vitamina C, para beneficiarse plenamente de sus propiedades será importante beber un vaso en ayunas por la mañana con agua y el zumo de medio limón.

Toronja:

La toronja es una fruta rica en vitaminas, agua y fibra. Esta fruta aporta muy pocas calorías, por lo tanto es muy útil en el caso de una dieta, de hecho ayuda a aumentar la sensación de saciedad, de esta forma seremos capaces de comer menos.

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Durazno:

el Durazno es una fruta rica en antioxidantes, contiene pocas calorías y es un alimento saciante, por lo que nos ayuda a comer poco y a sentirnos saciados de inmediato.

 

Arándanos:

Los arándanos son ricos en antioxidantes, combatir el envejecimiento celular y ayudan a limpiar el organismo de toxinas que tienden a hacernos engordar.

Melón:

El melón es una fruta rica en vitaminas y agua, es una fruta refrescante, excelente en la temporada de verano como snack o merienda, nos ayudará a sentirnos llenos y adelgazar.

Sandía:

La sandía es una fruta rica en vitaminas, agua y fibra, es un buen aliado de la dieta, pero recuerda no exagerar con las dosis ya que contiene mucha fruta de azúcar.

No exceda de 2 rebanadas por día.