El Super Alimento

3 beneficios de la Sandia

Hay alimentos que representan un verdadero Superalimento, porque además de deleitarnos con su exquisito sabor cuidan nuestra salud con sus increíbles propiedades y su alto valor nutricional. La sandía es uno de ellas y te dire 3 beneficios de la Sandia.

Los beneficios de la sandía son numerosos. Tiene un alto contenido de antioxidantes, nutrientes y vitaminas A y C. Se usa ampliamente para hacer jugos y para acompañar las comidas. También contiene licopeno y betacaroteno, dos sustancias que ayudan a prevenir y tratar el cáncer.

3 beneficios de la sandia
3 beneficios de la sandia

Cuanto más maduro es, más beneficioso es para nuestra salud.

El 90% del contenido de una sandía está compuesto de agua. Por esta razón, es una fruta ampliamente utilizada como adyuvante para tratar problemas como la deshidratación severa, el cólico nefrítico y la anemia.

A continuación, ilustraremos tres de los muchos beneficios de esta maravillosa fruta.

3 beneficios de la Sandia

1. Fortalece el corazón.

La sandía contiene citrulina, que se convierte en arginina. Estos dos aminoácidos promueven la salud de las arterias, el flujo sanguíneo correcto y la función cardiovascular en general.

La arginina y la citrulina son necesarias para la producción de óxido nítrico que promueve la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.

2. Mejora la disfunción eréctil.

Aunque parezca sorprendente, la sandía tiene propiedades similares a las de los dilatadores de los vasos sanguíneos utilizados para tratar la disfunción eréctil.

Sin embargo, no se sabe exactamente cuál es la cantidad exacta de esta fruta que se debe consumir para mejorar esta dolencia.

Este potencial particular de la sandía espera a quienes se atreven a probar sus efectos en este sentido.

3. Beneficios de la sandía: aporta un gran contenido nutricional.

Su contribución como diurético e hidratante es bien conocida, pero su extraordinario contenido nutricional no está muy extendido.

Además de tener un sabor exquisito, la sandía contiene grandes cantidades de múltiples nutrientes. Esto lo convierte en un alimento con gran valor nutricional, como pocos.

Estos son los nutrientes que puede proporcionar una porción de aproximadamente 100 gramos:

Carbohidratos: 8 g.
Proteína: 0.6 g.
Grasas: 0.2 g.
Calorías: 30.
Fibras: 0.5 g.
Vitamina A: 570 UI.
Vitamina C: 8.1 mg.
Potasio: 112 mg.
Magnesio: 11 mg.
Hierro: 0.2 mg.
Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6.
Otros minerales: manganeso y fósforo.
También hay que decir que las cantidades que consumimos son mucho mayores que esta pequeña porción; Esto permite multiplicar los beneficios nutricionales que esta fruta exótica es capaz de ofrecer a nuestro organismo.

Precisamente por esta razón, la sandía es una fruta especialmente recomendada para aquellos que practican deportes de forma esporádica o competitiva.

Después de descubrir estos increíbles beneficios de la sandía, es probable que la próxima vez que encuentre esta fruta la vea de manera diferente y la consuma con plena conciencia de todo lo que puede aportar.