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Beneficios del Aguacate

Los Beneficios del aguacate para la salud
Contrariamente a la creencia popular, el aguacate es excelente para la salud. Aquí hay una lista de sus beneficios.

El aguacate, esta fruta originaria de México, es bastante rica en grasas, pero tiene muchos beneficios para la salud.

Aquí hay 9 beneficios por consumir Aguacate.

1. Fibra para la digestión

Si tu digestión es a veces un poco complicada, come aguacate. De hecho, un aguacate contiene en promedio un 7% de fibras, lo que facilita el tránsito intestinal.

2. El Aguacate es un excelente supresor del apetito.

Además de sus propiedades digestivas, el aguacate tiene otra cualidad:

¡los ácidos grasos que contiene le dan rápidamente al cerebro de quien lo come la señal de saciedad!

3. El Aguacate contiene Fitosteroles para bajar el colesterol

El aguacate actúa sobre los niveles de colesterol de dos maneras distintas. Primero, contiene fitosteroles que reducen el LDL, llamado colesterol malo. Entonces también contiene ácido oleico que aumenta el colesterol bueno, HDL

4.- El aguacate protege el Corazón

Las grasas del aguacate contienen son ácidos grasos insaturados, que son excelentes para el sistema cardiovascular.

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5. Aguacate mejora la vista

Sabemos que las zanahorias tienen fama de ser buenas para la vista. Bueno, el Aguacate también! También contiene carotenoides, en este caso, luteína.

6.Contiene vitaminas C y E

El aguacate contiene muchas vitaminas, incluidas las vitaminas C y E, y otras vitaminas que a menudo nos faltan en nuestra dieta.

7. vitamina K del Aguacate contra la diabetes

La vitamina K que contiene el aguacate afecta positivamente el azúcar en la sangre. Es un alimento recomendado para diabéticos, en particular.

8. Magnesio en buena cantidad

El aguacate también contiene magnesio y potasio, además de las otras vitaminas. ¡Excelente para mujeres embarazadas que sufren de deficiencias vitamínicas!

9. El aguacate es un antiinflamatorio natural.

Las propiedades antioxidantes del aguacate están indicadas para contener o reducir la inflamación, especialmente del endometrio, durante la menstruación.

beneficios del Aguacate
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