El Super Alimento

Beneficios del Goji Berries

Los Goji Berries han ganado popularidad en los últimos años, a menudo promovidas como un superalimento.

Se cree que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, estimulan el sistema inmunológico, tienen beneficios para la diabetes y protegen contra las enfermedades cardíacas y el cáncer .

¿Qué son los Goji Berries ?

Conocido científicamente como Lycium barbarum, también conocido como wolfberries, fructus lycii y gougizi. Estas bayas rojas secas se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2.000 años.

Tienen un sabor dulce y se pueden comer crudos o consumidos como jugo o té de hierbas. También se pueden tomar como extractos, polvos y tabletas.

Todas las bayas de color azul oscuro o rojo, incluidas las Goji Berries, contienen altos niveles de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.

Lo único de las Goji Berries es que contienen antioxidantes específicos llamados polisacáridos de Lycium barbarum, que se cree que brindan una variedad de impresionantes beneficios para la salud.

Además, las bayas de goji proporcionan 11 aminoácidos esenciales, más que otras bayas comunes.

Aquí los Beneficios del Goji Berries

1. protege los ojos

Se cree que los Goji Berries protegen contra las enfermedades oculares relacionadas con la edad.

Los Goji Berries pueden ayudar a la visión porque contienen altos niveles de antioxidantes saludables, especialmente zeaxantina.

Los mismos antioxidantes también pueden detener el daño de:

luz ultravioleta
radicales libres
estrés oxidativo
Un estudio publicado en la revista Optometry and Vision Science de la Academia Estadounidense de Optometría descubrió que las personas mayores que bebieron jugo de bayas de goji durante 90 días aumentaron significativamente los niveles de zeaxantina y otros antioxidantes.

Un segundo estudio publicado en la revista Drug Design, Development and Therapy muestra que el Goji Berries protegen la retina de las células ganglionares responsables del glaucoma, una condición que puede conducir a la pérdida de la visión.

Fuente: Healthsite

 

Precio de Gojie Berries dehidratados

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Leafy, Bayas de Gojiberries, 250 gramos

Carlyle Kale Extract 800 mg | 2 botellas

Goji berries orgánicos 230g / Raíces del Huerto


TAU Superfoods Goji Berry 100 gramos

 

2. Puede ayudar a prevenir el crecimiento del cáncer

El extracto de Goji Berries se ha relacionado con la actividad anticancerígena en estudios en animales y humanos .

Los estudios de probeta han demostrado que el extracto de bayas de goji dificulta el crecimiento de las células cancerosas, evitando su propagación e incluso destruyéndolas .

Los posibles efectos inhibidores de tumores de las bayas de goji probablemente se deban a su capacidad para aumentar los niveles de antioxidantes y reducir los niveles de citocinas inflamatorias IL-5 e IL-8 en la sangre (19).

Los altos niveles de antioxidantes, como la vitamina C, la zeaxantina y los carotenoides, son responsables de combatir las células cancerosas. Los antioxidantes retrasan el crecimiento tumoral, reducen la inflamación y ayudan a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo.

La investigación en ratones, informada en la revista Drug Design, Development and Therapy, encuentra en el  goji berries pueden inhibir el crecimiento tumoral y aumentar la efectividad de los tratamientos contra el cáncer.

3. Promueve una piel sana.

Las bayas de Goji contienen betacaroteno, que es una planta fitoquímica esencial. El betacaroteno es conocido por su capacidad para promover una piel sana.

El betacaroteno es un ingrediente utilizado en cremas para la piel para:

mejorar la salud de la piel, reducir la irritación de la piel, manejar los efectos del sol y reducir el impacto del envejecimiento.
Un estudio en ratones descubrió que cuando bebían un 5 por ciento de jugo de Goji Berries, les daba suficientes antioxidantes para proteger contra el daño de la luz ultravioleta y los trastornos de la piel.

4. Puede mejorar el control del azúcar en la sangre.

Los estudios en animales y en probetas han demostrado que el extracto de Goji Berries puede tener efectos positivos en el control del azúcar en la sangre.

Un estudio dio extracto de polisacárido de Goji Berries a ratas con diabetes tipo 2 durante cuatro semanas. Los investigadores encontraron que los niveles de glucosa en sangre disminuyeron en casi el 35 por ciento de las ratas .

Otro estudio encontró lo mismo. Las ratas con diabetes tipo 2 que consumieron extracto de Goji Berries diariamente durante tres semanas tuvieron niveles más bajos de azúcar en la sangre después de comer, así como una mayor sensibilidad a la insulina.

Estos efectos positivos sobre el azúcar en la sangre están fuertemente vinculados a la actividad antioxidante del extracto de Goji Berries .

Los estudios en esta área han demostrado que el extracto de Goji Berries promueve la sensibilidad a la insulina al aumentar la absorción de glucosa en las células a través de la molécula transportadora GLUT4 y al aumentar la secreción de insulina por el páncreas .

Sin embargo, estos estudios se limitan a los animales, por lo que no está claro si los humanos experimentarían los mismos efectos positivos. Se necesita más investigación en humanos.

5. Mejora la depresión, la ansiedad y el sueño.

La investigación de 2016 que se realizó con ratas muestra que los Goji Berries pueden mejorar la depresión y los comportamientos similares a la ansiedad.

Otro estudio en los Estados Unidos, con humanos, también encontró que beber jugo de Goji Berries podría mejorar la energía, el estado de ánimo y la salud digestiva.

En este estudio, los participantes adultos sanos consumieron 120 mililitros de jugo de goji Berries diariamente o una bebida placebo durante 14 días.

Completaron cuestionarios para registrar su salud neurológica y psicológica, síntomas musculo esqueléticos y problemas digestivos y cardiovasculares, así como cualquier efecto adverso del jugo cada día.

Los investigadores tomaron medidas para registrar la presión arterial, la masa corporal, el peso, el pulso y la visión de cada participante antes y después de los 14 días de estudio.

El grupo que recibió el jugo de goji Berries informó que había mejorado la energía, la capacidad de concentración, el rendimiento atlético mejorado, la agudeza mental y los sentimientos de calma y satisfacción para el día 15.

El estudio también mostró una mejor calidad de sueño en aquellos que consumieron el jugo de los goji Berries , y ninguno experimentó efectos negativos relacionados con el consumo del jugo.

6. Previene daño hepático

los goji Berries se han utilizado para tratar la enfermedad hepática en la medicina tradicional china.

La investigación en animales indica que los goji Berries pueden ayudar a controlar la salud del hígado y prevenir la progresión de la enfermedad del hígado graso inducida por el alcohol.

La investigación en células de cáncer de hígado humano también ha encontrado que los goji Berries puede inhibir el crecimiento tumoral.

Capsulas de goji berries

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Goji en polvo
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7. Puede mejorar los niveles de colesterol

Los estudios en animales han demostrado que tomar extracto de los goji Berries puede tener efectos positivos sobre los niveles de colesterol.

Cuando los conejos con colesterol alto fueron tratados con extracto de goji Berries durante 10 días, sus niveles de colesterol total y triglicéridos disminuyeron y su colesterol HDL “bueno” aumentó.

Los autores del estudio sugirieron que los niveles mejorados de colesterol probablemente fueron causados por los antioxidantes polisacáridos y vitaminas en el extracto de los goji Berries.

En otro estudio, cuando las ratas diabéticas consumieron 10 mg de extracto de los goji Berries diariamente durante tres semanas, mostraron niveles reducidos de triglicéridos y colesterol.