El Super Alimento

Los beneficios de los superalimentos

Comer una dieta nutritiva rica en vitaminas, minerales y antioxidantes es una de las partes más importantes de un estilo de vida saludable a los que aspiramos con Los beneficios de los superalimentos

La ciencia dice que los alimentos ricos en nutrientes no solo te hacen sentir bien, sino que incluso pueden reducir el riesgo de ciertas afecciones crónicas de salud al tiempo que proporcionan múltiples beneficios para la salud.

Lo más probable es que haya escuchado el término super alimentos para describir los alimentos que en teoría te harán verte mejor, sentirte bien y ayudarte a vivir una vida más larga y saludable, pero ¿qué son los superalimentos y qué los hace tan excelentes? Echamos un vistazo a estos supuestos superalimentos para ver qué hay de ellos que contienen ese extra de nutrientes y cómo debes incorporarlos a tu dieta diaria.

¿Qué es un superalimento?

No existe una definición exacta de lo que hace un “superalimento”. Sin embargo, los superalimentos se consideran potentes nutrientes que proporcionan grandes cantidades de antioxidantes, fitoquímicos (químicos en plantas responsables de colores y olores), vitaminas y minerales. La mayoría de los superalimentos son a base de plantas, pero algunos pescados y lácteos también lo son.

Ejemplos de superalimentos populares incluyen salmón, col rizada, bayas de açaí, kéfir y almendras, por nombrar algunos. Dado que no existe una definición estricta de superalimentos, cualquier alimento que sea rico en nutrientes se coloca comúnmente en esta categoría.

Beneficios de los superalimentos

El alto contenido de vitaminas y minerales que se encuentran en los superalimentos puede ayudar a su cuerpo a prevenir enfermedades y mantenerlo más saludable. Cuando se incorporan a una dieta bien balanceada, estos alimentos pueden promover la salud del corazón, la pérdida de peso, mejorar los niveles de energía e incluso reducir los efectos del envejecimiento.

Leer  Beneficios del Jugo de Acai Berry

Los antioxidantes que se encuentran en muchos superalimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, mientras que las grasas saludables pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La fibra, que también se encuentra en muchos superalimentos, puede ayudar a prevenir la diabetes y los problemas digestivos, mientras que los fitoquímicos tienen numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Los superalimentos también son conocidos por proteger sus órganos de las toxinas, ayudar a reducir el colesterol, regular el metabolismo y reducir la inflamación.

Superalimento cacao
Superalimento cacao

Deja un comentario