El Super Alimento

Propiedades y beneficios de la Linaza.

Al igual que el aceite de linaza, las semillas de linaza son verdaderas abastecedoras de proteínas, minerales y vitaminas y ayudan a combatir el colesterol, el envejecimiento y el estreñimiento como laxantes naturales.

Semillas de lino beneficiosas para la salud.

La Linaza es sabrosa y nutritiva, las semillas de lino cuentan con numerosas cualidades beneficiosas para todo el organismo, así como para el aceite que se extrae de ellas. Estos son los principales Beneficios.

#1 La Linaza es antiinflamatoria e inmunoestimulante.

Las semillas de lino contienen ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico y grasas saturadas como el ácido esteárico y palmítico, mucílagos emolientes, proteínas, sales minerales y lignanos, un género de polifenoles antioxidantes capaces de combatir hongos y bacterias y, según estudios fitológicos, para ejercer un efecto preventivo contra enfermedades relacionadas con los alimentos como la diabetes tipo II y el cáncer. En particular contra tumores dependientes de estrógenos.

Además, los ácidos grasos de las semillas de lino realizan una poderosa acción antiinflamatoria e inmunoestimulante e intervienen en la formación de membranas celulares, fortaleciéndolas y contrastando los procesos infecciosos y degenerativos y el envejecimiento de los tejidos.

Por esta razón, a menudo se recomienda como adyuvante en todas las patologías crónicas, como la artritis, el asma y las migrañas recurrentes.

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#2 Semillas de lino: excelentes para el corazón y las arterias.

Las semillas de lino, ricas en ácidos grasos esenciales Omega 3, 6 y 9, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular porque promueven la expulsión del colesterol LDL, promueven la síntesis del colesterol HDL bueno, regulan el latido cardíaco y previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares. También ayudan a eliminar los triglicéridos, manteniendo las arterias limpias y regulando la presión arterial.

#3 Semillas de lino para cerebro y sistema nervioso.

El efecto antidegenerativo de las semillas de lino también se extiende al cerebro y al sistema nervioso: además de proteger las arterias cerebrales de la esclerosis, contienen vitaminas B, vitaminas C y E, sales minerales como magnesio, calcio, potasio, zinc, hierro.

También contiene manganeso, cobre, fósforo y selenio y ácidos grasos esenciales como la fosfatidilcolina, un componente de las membranas celulares, que ayudan a proteger las células cerebrales de enfermedades neurodegenerativas, mejorando también el rendimiento cognitivo.

#4 Sistema gastrointestinal: semillas de lino laxantes naturales.

La acción antiinflamatoria y calmante del aceite de linaza es una cura para las membranas mucosas del estómago, que inflama y protege contra el riesgo de gastritis y úlceras.

También contiene mucílagos suavemente laxantes que regulan las funciones intestinales, liberando al cuerpo de desechos y contrarrestando trastornos como el estreñimiento y el colon irritable, con un efecto emoliente y preventivo contra las intolerancias alimentarias de origen tóxico o inflamatorio.

Para una acción más suave pero más efectiva, es aconsejable, por la noche, preparar una “infusión fría” colocando una cucharadita de semillas de lino en un vaso de agua mineral natural, cubra el vaso con un platillo y déjelos reposar durante la noche. para liberar su mucílago curativo y calmante.

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Por la mañana, beba agua con el estómago vacío.

#5 Semillas de lino para el sistema reproductivo.

El aceite de linaza regula la menstruación y ayuda a contrarrestar los trastornos menopáusicos y los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el aumento de peso, las irregularidades menstruales, la infertilidad, el acné asi como la proliferación de pelos (hirsutismo).

Nota:

Si se consumen crudas, las semillas de lino como otros alimentos pueden interferir con el metabolismo del yodo.

Por lo tanto, es preferible consumir con moderación en caso de hipotiroidismo debido a la deficiencia de yodo.

Además, el aceite de linaza no debe tomarse junto con aspirina, medicamentos antiinflamatorios y anticoagulantes y suplementos que contengan ajo o ginkgo biloba, aceite de pescado.

Como tomar aceite de linaza

Dado el alto contenido de ácidos grasos (hasta 58%), es suficiente tomar una cucharadita de semillas de lino, por la mañana con el estómago vacío, para satisfacer sus necesidades diarias. Una vez abierto, el aceite de linaza debe mantenerse en el refrigerador por no más de un mes.

Es importante garantizar que el aceite de linaza para uso alimentario esté garantizado puro. Antes de comprarlo, verifique que en el INCI (nomenclatura internacional de ingredientes cosméticos) que se muestra en el paquete esté indicado como Linum Usitatissimum Oil sin productos químicos añadidos.